روزه داری و تندرستی
اصلی ترین فلسفه و فایده روزه داری فراهم ساختن زمینه مناسب برای تقوا و تقرب به خداوند است. در کنار این فایده اصلی فواید دیگری نیز وجود دارد که به سبب محسوس و ملموس بودن، به فهم افراد عادی بسیار نزدیکتر است. با توجه به همین نکته از ملموس ترین آنها که فواید جسمانی روزه است شروع می کنیم.
۱- اعتدال و سلامتی:بدون شک افراط و تفريط ؛ يعني رعايت نكردن حد اعتدال و ميانه روي در هر زمينه اي نادرست و داراي پيامدهاي منفي و گاه ناگوار و جبران ناپذيري است . براي همين از دي
ر باز گفته اند : اندازه نگه دار كه اندازه نكوست. به عنوان مثال هواي بسيار سرد يا گرم، كفش و لباس خيلي بزرگ يا كوچك، نور شديد يا ضعيف، خواب زياد يا اندك، تحرك كم يا زياد و... هردو مشكلاتي را به دنبال دارند؛ اما هواي معتدل، كفش، لباس و نور مناسب و تحرك و خوابي كه به اندزه باشد، موجبات رفاه، آسايش، راحتي و سلامتي انسان را فراهم مي آورد. غذا خوردن نيز از اين قاعده كلي مستثنا نيست؛ به اين معنا كه تغذيه مناسب براي حفظ سلامتي، رشد و تكامل جسمی و ذهنی آدمی ضرورت دارد، اما افراط و زياده روي در آن یا بد غذايي و سو تغذيه و نخوردن به اندازه نياز بدن، هر دو براي سلامت جسمي، ذهني و رواني انسان مضر و خطرآفرین است. براي همين گفته اند كه: نه چندان بخور كز دهانت بر آيد / نه چندان نخور كز ضعف جانت در آيد. اين مساله در مورد حيوانات و گياهان نيز صادق است. لذا گرما و نور خورشيد و آب كه منشا حيات و رشد درختان و گياهان است، اگر بيش از اندازه و يا بسيار اندك باشد، موجب خشكسالي و يخبندان و در نتيجه تباهي و نابودي گياهان و محصولات و فراورده هاي كشاورزي و در نتيجه حيوانات و انسان خواهد شد.